Valoriser la pratique physique auprès des jeunes femmes
Le public féminin est souvent sous-représenté dans les activités sportives, en raison de freins comme le regard des autres, la mixité non souhaitée, mais aussi le coût des adhésions, qui peut être un obstacle à la pratique pour certaines.
La Ville, en partenariat avec l'AJHaG, a souhaité ouvrir un créneau exclusivement féminin, sécurisé et gratuit, afin de permettre aux jeunes femmes de pratiquer une activité physique régulière sans barrière financière.
L’objectif est de rendre le sport accessible à toutes et de favoriser l’émancipation à travers une pratique inclusive et bienveillante.
Deux disciplines sportives épanouissantes
Le pilates
- renforcement musculaire en douceur (sangle abdominale, posture),
- travail sur la respiration, la concentration, la fluidité,
- apprendre à écouter son corps et à en faire un allié,
- développer une confiance intérieure.
La self-défense
L’objectif est d’aborder l’activité physique de manière progressive, en partant du renforcement musculaire et du travail postural, pour aller vers des techniques concrètes de protection et de réaction avec la self-défense.
- techniques de défense simples et efficaces (coups, parades, positionnement),
- travail sur la posture, l’attitude, la voix,
- gestion du stress, identification des zones de danger,
- jeux de rôle, mises en situation douces.
Les bienfaits de l’activité physique
La pratique régulière d’une activité physique présente de nombreux avantages, à la fois pour le corps et pour l’esprit. Elle permet notamment :
- d’améliorer la condition physique : le sport renforce les muscles, améliore la posture, l’équilibre et l’endurance,
- de réduire le stress : bouger aide à relâcher les tensions, à mieux gérer ses émotions et à se sentir plus apaisée,
- de développer la coordination et la conscience du corps : notamment grâce au Pilates, qui allie respiration, concentration et mouvements contrôlés,
- de se sentir plus en confiance : En apprenant à connaître ses capacités physiques, et avec la self-défense, en acquérant des réflexes concrets pour se protéger,
- de créer du lien social : Pratiquer une activité ensemble permet aussi de rencontrer d’autres jeunes et de se sentir moins seule.
Informations pratiques
- Tous les mardis de 18h à 19h, au gymnase Lalanne du complexe sportif multi-activités de la Morlette.
- L'encadrement et l'animation des cours sont assurés Najoua, éducatrice sportive de l'AJHaG diplômée BPJEPS Activités de la Forme, et les animateurs du service jeunesse de la ville.
- Aucune inscription préalable n'est requise.
- Participation gratuite.
- Ouvert à tous les niveaux de pratique.
Du futsal pour les garçons
Les garçons ont la possibilité de pratiquer le futsal, également de façon libre et gratuite :
- les mercredis de 21h à 22h30 au gymnase Lalanne
- les vendredis de 20h30 à 22h30 au gymnase de la Marègue
Le service jeunesse de la Ville propose des activités toute l'année : retrouvez plus d'infos sur les actions pour la jeunesse.
Mis à jour le 21 mai 2025